[unable to retrieve full-text content]

بستر اصلی سلامت از خانواده آغاز و به جامعه منتقل می شود

بستر اصلی سلامت از خانواده آغاز و به جامعه منتقل می شود

مدرس دانشگاه هاروارد گفت: برطرف کردن تمناهای عاطفی مهم‌ترین عامل تقویت‌کننده سلامت روان جامعه است.

به گزارش پزشکین به نقل از ایسنا؛ «سیدمحسن فاطمی» در همایش تقویت بهداشت روان در سالن همایش‌های بین‌المللی روزبه، با اشاره به این‌که بستر اصلی سلامت از خانواده‌ها آغاز می‌شود، گفت: هر چه خانواده‌ها از سلامت بیشتری برخوردار باشند، فضای سلامت محور را در ابعاد مختلف در اجتماع رواج می‌دهند.

وی خاطرنشان کرد: بستر اصلی سلامت از خانواده آغاز می‌شود و به هر میزان، خانواده‌ها از سلامت بیشتری برخوردار باشند، فضای سلامت محور با ابعاد مختلف در اجتماع، مدرسه، محله و سازمان‌ها بیشتر تحقق خواهد یافت.

این روان‌شناس با بیان این‌که از دیرباز پژوهشگران مختلف در حوزه ارتباط سلامت، خانواده و اجتماع مطالعه داشته‌اند، تصریح ‌کرد: انواع مختلفی از سبک‌ها در این حوزه مطالعه شده که از جمله آن سبک‌های اضطرابی است، آدم‌هایی که اضطرابی هستند دارای شاخص‌های کاملاً متفاوت با سبک‌های اجتنابی و ایمن هستند و در رفتارهای افراد در حوزه‌های مختلف از جمله سلامت، می‌تواند آثار مختلفی را نشان دهد.

وی افزود: افراد اضطرابی میل بسیار زیاد به صمیمیت دارند. این افرد به صمیمی‌شدن روی آورده و از آن استقبال می‌کنند. اما زمانی ‌که صمیمی شدند همواره نگران این هستند که در صورت خروج فرد مقابل از رابطه چه خواهد شد و بسیار نگران رفتن آن فرد می‌شوند، بنابراین همواره این اضطراب، تشویش و نگرانی در رفتار آن‌ها مشهود و مشخص است و این افراد در رابطه‌ها بیش از حد نسبت به احساس خطر، حساس و هوشیار هستند. افراد اضطرابی شتاب‌زده عمل کرده و همین امر باعث می‌شود که فعالیت‌ آن‌ها الزاماً درست نباشد.

مدرس دانشگاه هاروارد خاطرنشان کرد: در مقابل افراد اضطرابی‌، اجتنابی‌ها قرار دارند. این افراد عدم حساسیت نسبت به پاسخ‌های عاطفی نشان می‌دهند و یکی از ویژگی‌های اجتنابی‌ها این است که پیام‌های متناقض می‌دهند و به خاطر این رفتار متناقض، برای فرد مقابل همواره این تشکیک وجود دارد که آیا او مرا دوست دارد یا ندارد. هم‌چنین اجتنابی‌ها در رابطه‌ها هرگز به طرف اطمینان از حضورش را نمی‌دهند و همیشه از یک دیگری، صحبت می‌کنند که معنای آن دیگری این است که تو آن دیگری نیستی.

وی با بیان ویژگی دلبستگی‌های اجتنابی‌ها، افزود: این افراد احساس بی‌تفاوتی نسبت به احساس طرف مقابل دارند که این امر احساس بی‌معنا بودن به طرف مقابل در رابطه‌های اجتماعی می‌دهد. پژوهش‌های مختلف نشان می‌دهد که افراد اضطرابی با اجتنابی‌ها جفت و جور می‌شوند و به‌علل مختلف رفتاری و روان‌شناختی، این افراد با دو ویژگی رفتاری مختلف، همدیگر را پیدا ‌کنند. دلیل این امر این است که اضطرابی‌ها و اجتنابی‌ها، مولفه‌های ذهنی همدیگر را تایید خواهند کرد و چون اجتنابی‌ها پس می‌زنند و بی‌توجهی، اجتناب و استنکاف نشان می‌دهند و اضطرابی‌ها تضرع و التماس بیشتری را نشان می‌دهند.

وی در ادامه با اشاره به این‌که خانواده در ایجاد سلامت نقش بسزایی دارد، گفت: اضطراب اصلی‌ترین عامل به هم ریختن سلامت جامعه است و در خانواده‌ها با برطرف شدن نیازها، افراد به آرامش ‌می‌رسند و در دسترس بودن‌های عاطفی و برطرف کردن تمناهای عاطفی از مواردی است که در خانواده‌ها باید تأمین شود.

استاد روان‌شناسی افزود: تمناهای عاطفی مهم‌ترین عامل تقویت‌کننده سلامت است و به هر میزان که تمناهای عاطفی در خانواده پاسخ داده نشود ما در جامعه با مشکل روبه‌رو خواهیم شد.

در ادامه این مراسم، رئیس دانشگاه علوم‌پزشکی استان زنجان نیز با اشاره به این‌که 10 اسفندماه، نخستین مجمع سلامت استان زنجان برگزار شد، گفت: نکته کلیدی و هدف اصلی که این مجمع دنبال می‌کند، مشارکت جامعه در تمام سطوح و در جهت ایجاد و تأمین و ارتقای سلامت است.

«پرویز قزلباش» افزود: این مجمع با مشارکت ادارات و نهادهای مردمی 149 اولویت را برای تأمین سلامت جامعه در نظر گرفت و از این تعداد 10 اولویت برتر را انتخاب کرد و شعار انسان سالم، سبک زندگی سالم و مشارکت مردمی در نظر گرفته شد.

وی با بیان این‌که موضوع اجتماعی‌سازی سلامت، بحث جدی است که باید پیگیری شود و این یعنی این‌که ما بتوانیم منابع مختلف از خارج از حوزه سلامت بشناسیم و سازماندهی و توانمند کنیم، افزود: اگر دیروز به‌دنبال ساختن بیمارستان و مراکز بهداشتی و درمانی بودیم، امروز با این رویکرد در جهت تعدیل و تغییر شیوه قدم بر می‌داریم.

پیاده روی تند ریسک نارسایی قلبی را کاهش می دهد

پیاده روی تند ریسک نارسایی قلبی را کاهش می دهد

محققان عنوان می کنند جایگزین موثر ورزش کردن برای زنان مسن پیاده روی تند است که ریسک ابتلا به نارسایی قلبی را کاهش خواهد داد.

به گزارش پزشکین به نقل از مهر؛ همراه با افزایش سن، بدن ضعیف تر شده و انجام ورزش با تجهیزات ورزش سنگین برای افراد مسن آسان نخواهد بود.

همچنین ریسک نارسایی قلبی با افزایش سن بالا می رود. در عارضه نارسایی قلبی، قلب به حدی ضعیف می شود که قادر به پمپاژ خون کافی برای تامین نیاز بدن نیست.

پیاده روی، به عنوان نوعی ورزش، یکی از بهترین ورزش ها محسوب می شود و از سوی متخصصان و پزشکان سراسر دنیا توصیه می شود.

محققان بیمارستان سنت وینسنت ماساچوست دریافتند زنان بالا 60 سال سه برابر بیشتر در معرض ریسک نارسایی قلبی قرار دارند.

محققان دریافته اند زنان مسن که در دوره پس از یائسگی قرار دارند و 40 دقیقه یا بیشتر پیاده روی دارند، 21 تا 25 درصد کمتر در معرض خطر نارسایی قلبی در مقایسه با سایر زنان قرار دارند.

همچنین زنانی که با سرعت متوسط یا بالا پیاده روی می کنند در مقایسه با زنان با سرعت پیاده روی عادی، به ترتیب 26 و 38 درصد کمتر در معرض نارسایی قلبی قرار دارند.

آموزش دیلیت اکانت تلگرام ( حذف کامل اکانت تلگرام )

آموزش دیلیت اکانت تلگرام ( حذف کامل اکانت تلگرام )

حذف تلگرام یا حذف کردن موبوگرام از روی گوشی یا کامپیوتر به معنی دیلیت اکانت تلگرام نیست . و اطلاعات تلگرام شما در صورتی که دیلیت اکانت تلگرام رو انجام ندید برای همیشه باقی میمونه

توجه 2 : حذف اکانت موبوگرام هم دقیقا عین « حذف اکانت تلگرام » میباشد.

اگه اکانت تلگرام خودتون رو حذف کنید تمام پیام ها ، گروه ها و … حذف میشه و امکان بازیابی وجود نداره .

آموزش دیلیت اکانت تلگرام ( حذف کامل اکانت تلگرام ) :

1 – به آدرس اینترنتی my.telegram.org/deactivate مراجعه کنید، سپس طبق مراحل زیر تلگرام خود را حذف کنید .

2 – در کادر Your Phone Number ، شماره موبایلی که میخواهد اکانت تلگرام را از آن شماره حذف کنید ، را وارد کنید و روی Next کلیک کنید.

آموزش دیلیت اکانت تلگرام

برای مثال من برای اکانت خودم به این شکل وارد کردم

آموزش دیلیت اکانت تلگرام

3 – رمز عبور شما از طریق تلگرام به شماره ای که وارد کرده بودید ، ارسال خواهد شد .

آموزش دیلیت اکانت تلگرام

( جدیدا اس ام اس ارسال نمی شه ).

4 – در صفحه بعد ، رمز عبور دریافت شده را در کادر password وارد کرده و روی Sign in کلیک کنید .

آموزش دیلیت اکانت تلگرام

5 – سپس در صفحه بعد روی Done کلیک کنید .بعد از کلیک ، کادری برای شما بازخواهد شد که برای حذف کامل اکانت تلگرام ( دیلیت اکانت تلگرام ) باید روی کلید قرمز رنگ Yes, delete my account کلیک کنید.

آموزش دیلیت اکانت تلگرام

فقط درصورتی که قصد ندارید از تلگرام استفاده کنید ، اقدام به دیلیت اکانت تلگرام کنید . در صورتی که اکانت تلگرام خودتون رو حذف کنید ممکنه تا چند روز قادر به عضویت دوباره و استفاده از تلگرام نباشید .

در صورتی که اکانت شما ریپورت شده و قصد دارید با حذف تلگرام ، از لیست اسپم تلگرام خارج بشید اینکار رو نکنید چون هیچ تاثیری نداره

یکی از مسائلی که ممکن است در مورد استفاده از تلگرام مورد نیاز باشد، حذف اکانت تلگرام می باشد

دلایل زیادی وجود دارد که شما نیاز داشته باشید تا اکانت تلگرام خودتان را حذف کنید .

برای مثال زمانی که شما سیمکارت خودتان را که دارای اکانت تلگرام بوده واگذار میکنید ، حتما باید حساب کاربری تلگرام خودتان را حذف ( دیلیت اکانت تلگرام ) کنید .

توجه : با دیلیت اکانت تلگرام ، تمام پیام ها و فعالیت های شما در گوشی و کامپیوتر شما برای همیشه حذف خواهند شد.

ولی در حساب کاربری تلگرام دوستان و کسانی که با آنها صحبت کرده اید باقی خواهد ماند.

و فقط عکس پروفایل شما حذف شده و بجای نام شما ، عبارت Deleted Account نمایش داده خواهد شد .

نکته

بعد از دیلیت اکانت تلگرام شما در هر زمان دوباره میتوانید اکانت تلگرام خودتان را با همان شماره و سیمکارت قبلی فعال کنید .

ولی گفتگوها و فعالیت های قبلی شما در تلگرام قابل بازیابی نیست.

در هنگام واگذاری سیمکارتی که به اکانت تلگرام متصل بوده ، حتما و حتما باید قبل از واگذاری ، اکانت تلگرام خود را دیلیت کنید .

چون به هیچ عنوان روشی برای حذف اکانت تلگرام بدون دسترسی به سیمکارت و شماره مربوط به آن اکانت وجود ندارد

به هیچ عنوان نمیتوانید بدون وارد شدن به اکانت تلگرام ، حساب تلگرام خودتان را حذف کنید .
در صورتی که بدون حذف اکانت تلگرام ، شماره و سیم کارت خودتان را واگذار کنید ، خریدار سیمکارت شما ، به تمام گفتگوها و فعالیت ها

و عکس ها و دوستان شما دسترسی خواهد داشت . شما هیچ راهی و روشی برای پاک کردن اکانت تلگرام خودتان نخواهید داشت.

پیامی که از طریق اون رمز براتون ارسال میشه یه چیزی شبیه به این هست :

از این کد برای ورود به وب سایت تلگرام استفاده نمایید.
p142559x7yDas

از این کد میتوان جهت حذف اکانت تلگرام استفاده کرد.
این کد استفاده دیگری ندارد و آن را به هیچکس ندهید، از جمله به اشخاصى که مدعى مى شوند که همکاران شرکت تلگرام مى باشند.

‎درصورتى که این درخواست توسط شما صورت نگرفته، این پیام را نادیده بگیرید.

احتمالاً کسی شماره تلفن را اشتباه وارد کرده یا قصد شوخی با شما را داشته است.

برخی از سوالات متداول درباره حذف اکانت تلگرام

سوال : من شماره خودم را در کادر مربوط وارد میکنم ولی کد برای من ارسال نمیشود . چرا ؟

پاسخ : موقع وارد کردن شماره موبایل توجه داشته باشید که شماره خود را با کد ایران وارد نمایید .

( 0098 و یا به جای 00 میتوانید از + استفاده نمایید) برای مثال برای شماره 09141111111 به این صورت صحیح است :

00989141111111 یا 989141111111+

همچنین توجه داشته باشید که برای وارد کردن شماره موبایل ، حتما باید از فونت انگلیسی استفاده نمایید .

سوال : چرا اس ام اس حدف اکانت تلگرام برام ارسال نمیشه ؟

پاسخ : در بروز رسانی جدید تلگرام ، ارسال کد توسط اس ام اس کلا حذف شده و برای دریافت کد حتما باید در اکانت تلگرام خود لاگین کرده باشید .

سوال : هنگام حذف اکانت تلگرام ارور شما بیش از حد تلاش کرده اید دریافت میکنم . چرا ؟

پاسخ : در صورتی که در یک روز چند بار پشت سرهم به صورت نادرست اقدام به وارد کردن شماره کنید ، امکان حذف اکانت تلگرام برای 24 ساعت برای شما مسدود خواهد شد .

سوال : آیا با دیلیت اکانت تلگرام میتوانم از ریپورت خارج بشم ؟

پاسخ : خیر با حذف اکانت تلگرام ، شماره شما همچنان در لیست ریپورت تلگرام باقی خواهد ماند و با فعال کردن دوباره اکانت ، بازهم قادر به ارسال پیام خصوصی نخواهید بود .

سوال : چرا دیگر قادر به حذف اکانت تلگرامم نیستم ؟

پاسخ : در صورتی که در یک روز بیش از چندین بار اقدام به حذف اکانت خود کنید ، امکان دیلیت اکانت برای چند هفته برای شما غیر فعال خواهد شد .

سوال : من مدیر یک گروه تلگرامی بودم ، بعد از دیلیت اکانت تلگرام آیا دوباره میتوانم مدیریت گروه را داشته باشم ؟

پاسخ : خیر در صورتی که دیلیت تلگرام را انجام بدهید ، از تمام گروه ها و کانال های تلگرامی خارج شده و در صورتی که مدیر یک کانال یا گروه تلگرامی بوده باشید ، به هیچ عنوان امکان دسترسی دوباره به بخش مدیریت گروه یا کانال را نخواهید داشت .

سوال : کدی که از طرف تلگرام برای من ارسال میشود را در کادر مربوطه وارد میکنم ولی قبول نمیکند .

پاسخ : کد ارسالی شامل حروف کوچک و بزرگ میباشد که حتما باید این حروف دقیق وارد شود . همچنین در ابتدا و انتهای کدوارد شده نباید فاصله وجود داشته باشد.

سوال : روش حدف و دیلیت اکانت موبوگرام چگونه است ؟

پاسخ : تمام اپلیکیشن ها و برنامه هایی که به نحوی از سرور تلگرام استفاده میکنند دقیقا به همین روش حذف میشوند.

توجه : اپلیکیشن هایی مثل موبوگرام 1 موبوگرام 2 و 3 ، تلگرام پلاس ، تلگرام ایرانی،تلگرام فارسی ، زپ زپ ،لاگاتگرام و … دقیقا باید

به همین روش حذف شوند .

سوال : سایت حذف تلگرام کجاست ؟

برای پاک کردن اکانت تلگرام و ورود به سایت حذف تلگرام از لینک زیر استفاده نمایید

اینجا کلیک کنید

سوال : چطور تلگرام را به صورت کامل از کامپیوتر خودم پاک کنم به صورتی که تمام گفتگوها و اطلاعاتم حذف بشه ؟

پاسخ : حذف اکانت تلگرام از کامپیوتر نیز دقیقا به همین روشی که در بالا گفته شد امکان پذیر هست

سوال : آیا بدون دسترسی به سیم کارت میتونم تلگرامم رو حذف کنم

پاسخ : خیر جهت حذف تلگرام حتما باید به اکانت خودتون وارد بشید تا بتونید کدی که از سرور تلگرام ارسال میشه رو دریافت کنید و تلگرام خودتون رو پاک کنید.

منبع : سایت با علم